この日雨で、髪ボッサボサですみません。。。
なるべく糖質は取り過ぎないように、
体に優しい手ごろな食材を使う、
心掛けているのはこのくらいです。
体重は5年間ほぼ変わっていないです！
＜メニュー＞
朝食→おから蒸しパン、豆乳ヨーグルト、リンゴ、バナナ
コーヒー
昼食→玄米、みそ汁、野菜天、納豆
おやつ→手作りグラノーラ、バナナ、豆乳ヨーグルト、ソイラテ
夕食→生姜焼き、冷奴、キムチ、ナムル、みそ汁
今日もゆるりと、なみchan!です。
マイペースな日々☻
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